4to. Trabajo de Educ. Física

Lunes 21 de septiembre 

Para este trabajo se recomienda el uso de una computadora o laptop para observar los vídeos más fácil. En caso de estar en el celular o tablet dar clic sostenido en el enlace de cada vídeo y direccionarse a Youtube, para poder verlos. 

Para el primer ciclo (primero y segundo) de la actividad 1 a la actividad 6.

Eje: Competencia Motriz

Componente Pedagógico- Didáctico: Desarrollo de la motricidad.

Aprendizaje Esperado: Ajusta sus patrones básicos de movimiento a partir de la valoración de sus experiencias en las situaciones motrices en las que participa para responder a las características de cada una.    

Para el segundo ciclo (tercero y cuarto) de la actividad 1 a la actividad 9.

Eje: Competencia Motriz

Componente Pedagógico- Didáctico: Desarrollo de la motricidad.

Aprendizaje Esperado: Combina sus habilidades motrices al diversificar la ejecución de los patrones básicos de movimiento en situaciones de juego, con el fin de otorgarle intención a sus movimientos.

Para el tercer ciclo (quinto y sexto) de la actividad 1 a la actividad 11.

Eje: Competencia Motriz

Componente Pedagógico- Didáctico: Desarrollo de la motricidad.

Aprendizaje Esperado: Valora sus habilidades y destrezas motrices de juego e iniciación deportiva lo que le permite sentirse y saberse competente.

Materiales.

• Cinta canela, masking tape, gis,  tu eliges que material ocupar.

• Tijeras (opcional).

• https://www.youtube.com/watch?v=_HGu_l4ViBQ

Área de juego.

Trazamos tres cuadros como se muestra en la imagen, se pueden apoyar con su loseta. (33 x 33 cm. aprox.)

Calentamiento

( https://www.youtube.com/watch?v=aFx0zJVG6Gw )

Actividad 1

Te colocas en medio de los dos cuadros, comienza a trotar en tu lugar, al ritmo del trote desplazaras tu pie Izquierdo hacia el cuadro correspondiente y lo regresas, lo repetirás por 10 tiempos. / cambio, ahora lo harás con el pie derecho.

https://www.youtube.com/watch?v=IPQ0potCQLA

Actividad 2

Te colocas en el cuadro de atrás, al ritmo del trote moverás tu pie izquierdo al cuadro de enfrente y lo regresas, esto por 10 tiempos llevando el ritmo. / cambio, ahora lo harás con el pie derecho.

https://www.youtube.com/watch?v=33HCy8fR9QE

Actividad 3

Te colocas en el cuadro de atrás, vas abrir zancada y cerrar zancada por 10 tiempos.

https://www.youtube.com/watch?v=AahSaA74DIc

Actividad 4

Trotando en tu lugar, el pie izquierdo al frente, regreso el pie, pie izquierdo diagonal al frente y regreso, esto por 10 tiempos. / Cambio, ahora con el pie derecho. 

https://www.youtube.com/watch?v=BUKDH34Odas

Actividad 5

Trotando en tu lugar, salta hacia el cuadro de la izquierda, para caer solo con el pie izquierdo, regresa el pie, esto por  10 tiempos llevando el ritmo. / cambio, ahora lo harás con el pie derecho.

https://www.youtube.com/watch?v=r_Wx8VvnLPo

Actividad 6

Te colocas con las piernas separadas sin tocar el cuadro de atrás, salta al frente sin tocar los cuadros y los pies juntos,  cerrar y abrir  zancada, adelante y atrás por 10 tiempos.

https://www.youtube.com/watch?v=uw2tCwe1x7I

Actividad 7

Trotando en tu lugar, mueves el pie izquierdo al cuadro de aun lado, regresas el pie, el mismo pie va hacia atrás y regresa luego lo regresas, esto por 10 tiempos. / Cambio, ahora con el pie derecho. 

https://www.youtube.com/watch?v=OaZY3Y4C8Ag

Actividad 8

Trotando en tu lugar, pie derecho cruzado en diagonal al frente y regreso, esto por 10 tiempos llevando el ritmo. / cambio, ahora lo harás con el pie izquierdo.

https://www.youtube.com/watch?v=hyp_5NFH1W8

Actividad 9

Parecido a la actividad anterior, ahora es continuo. El pie izquierdo al frente y cruzado, regreso, inmediatamente el mismo movimiento con el pie derecho, haciendo el movimiento continuo, por 10 tiempos.

https://www.youtube.com/watch?v=XjBaYiQejGM

Actividad 10

Te colocas en el cuadro de atrás, para saltar en diagonal al frente del lado izquierdo y caes con los dos pies juntos, luego saltas hacia el cuadro que está a la derecha y deberás caer con un solo pie (derecho) regresas saltando al cuadro anterior con los dos pies juntos y saltas hacia el cuadro de atrás con ambos pies, esto por 10 tiempos. / Cambio, ahora inicia por el otro lado. 

https://www.youtube.com/watch?v=pNrQpYpZg0o

Actividad 11

Me coloco en el cuadro de atrás, salto hacia el cuadro de enfrente del lado izquierdo para caer con el pie (izquierdo), con el pie izquierdo te impulsas para caer con el mismo pie en el cuadro de la derecha, me regreso saltando sin perder el equilibrio con el mismo pie, terminando con los dos pies en el cuadro de atrás, esto por 10 tiempos y luego cambio de dirección y el pie de apoyo (derecho). 

https://www.youtube.com/watch?v=uNqshMejH4Q

Evidencia a enviar por el link.

https://www.youtube.com/watch?v=GsXXqFqTj40

Recomendaciones:

1) Recuerda que deberás hacer un calentamiento previo para las siguientes actividades.

2) Es importante descansar si tu cuerpo lo necesita  e hidratarte durante las actividades.

3) Recuerda que la mayoría de las actividades debes de iniciar con trote en tu lugar y mover las piernas de manera coordinada y llevando tu propio ritmo.

4) Toma tus precauciones en estas actividades y realízalas con mayor cuidado para no lastimarte.